Les émotions nous aident à créer du lien social, à prendre des décisions. Elles ont un rôle de communication mais aussi de protection. Elles nous informent continuellement sur notre état intérieur pour produire une réaction adaptée à chaque situation.
Véritable système de guidage sophistiqué, les émotions sont surtout des signaux pour repérer si nos besoins sont comblés (est-ce que telle situation, tel évènement me convient vraiment ?)
Pourtant, face à elles, nous passons plus par le système de la raison. Souvent, ils nous arrive de les considérer comme des obstacles, des erreurs ou des faiblesses. Nous cherchons alors à les contrôler ou à les empêcher de se manifester.
Leur non-reconnaissance peut alors avoir diverses conséquences : des frustrations qui s’accumulent, des sentiments de plus en plus disproportionnés face à une situation qui se répète, des réactions trop fortes…En bref, une sensation de « cocotte minute ».